숨쉬기 썸네일형 리스트형 빔 호프 (Wim Hof) 숨 쉬기 (숨 참기) 방법 & 찬물 샤워 혜택 빔 호프 (Wim Hof) 숨 쉬기 (숨 참기) 방법 & 찬물 샤워 혜택 네덜란드 괴짜 모험가 빔 홈프 (Wim Hof)의 숨 쉬기 (숨 참기) 방법 그리고 찬물 샤워에 대해 요약한다. 우리의 신체는 추위에 노출이 되면 신체 면역력을 증진되고 지방 손실이 늘어나며 기분이 극적으로 고조된다고 한다. 추위에 신체를 노출하는 운동은 우리의 심폐기능을 활성화한다. 즉 숨을 참는 시간도 당연히 향상된다고 한다. 빔 호프 (Wim Hof)는 극한 추위를 견디는 사람, 아이스맨(Iceman)으로 잘 알려진 네덜란드 모험가이다. 사실 내가 이 분을 알게된 경위는 작년 PADI 프리다이빙 LV2 자격을 위해 다이빙 훈련을 하다가 알게되었다. 프리다이빙 테스트 중 Static Apnea - 발이 닿는 물 속에서 얼굴만 담.. 더보기
